Santé mentale en entreprise  🤯🧠 et si la naturopathie 🌿 était une vraie solution ?

💬🎙️ ITV avec Julie, ex RH devenue naturopathe.

Stress chronique, anxiété, fatigue, burnout… La santé mentale est un enjeu majeur en entreprise (sujet phare au HR Tech 2025). Pourtant, malgré les actions mises en place (numéros d’écoute, formations, initiatives bien-être), le malaise persiste. Et si une approche plus globale, inspirée de la naturopathie, pouvait faire la différence ?

Aujourd’hui, on (ré)échange avec Julie, ex RH qui a troqué les réunions stratégiques contre un accompagnement holistique. Pourquoi la naturopathie peut-elle être un game-changer pour la santé mentale des équipes ?
Quels bénéfices concrets pour les collaborateurs.trices … et pour la performance de l’entreprise ?

7 questions pour décrypter l’impact de la naturopathie sur la santé mentale au travail.

Tu as été RH avant de devenir naturopathe. Quel a été le déclic ? Grand écart ou évolution logique ? 

Évolution logique of course 😉

Précédemment, j’ai accompagné les organisations et les collaborateurs sur la dimension business, aujourd’hui je continue de le faire, sur les dimensions santé et bien-être.

Durant ce passé, j’ai pu faire des constats qui légitiment l’apport de la naturopathie en entreprise. 

Comme beaucoup d’acteurs RH, j’ai souvent été confrontée aux problématiques de santé mentale en entreprise, et je n’avais malheureusement que peu de solutions à proposer, étant moi peu formée à ces sujets et n’ayant absolument pas conscience de l’impact de l’hygiène de vie sur la santé mentale.

J’ai aussi été interpellée par le fait que de nombreuses actions sont mises en place dans le but de former, de développer les compétences et les talents mais extrêmement rares sont les programmes qui intègrent la dimension « bien-être » de l’individu. 

Or, pensez-vous avoir toute la capacité de vous développer et de donner le meilleur de vous-même lorsque vous êtes stressé au quotidien, anxieux, fatigué ou affecté par diverses problématiques de santé ? 

Aujourd’hui, j’accompagne mes clients, particuliers et entreprises, dans une démarche de santé globale qui vise à améliorer leur santé physique, mentale et émotionnelle pour améliorer leur bien-être et leurs performances.  

La santé mentale en entreprise est devenue un sujet incontournable. Pourquoi, selon toi, les solutions classiques ne suffisent pas ?

Il y a probablement plusieurs raisons à cela. 

Pour commencer, très souvent, ces solutions sont collectives, pensées pour le plus grand nombre et peuvent donc ne pas être adaptées à tout le monde. 

Ensuite, ces solutions arrivent souvent trop tard ! Lorsque le mal est fait, alors un plan d’action est mis en place. Entre-temps, mal-être et donc baisse de performance et potentiellement maladies se seront installés. Et comme pour tout, la réparation est généralement plus longue et plus coûteuse que la prévention !

Enfin et surtout, un aspect crucial est trop souvent négligé : l’hygiène de vie, pourtant  capitale lorsque l’on adresse le sujet de la santé mentale. 

L’alimentation, l’exercice physique, le sommeil, pour ne citer qu’eux, sont fortement impliqués. Les négliger augmente la perméabilité au stress, à l’anxiété, à la fatigue, nuit aux capacités cognitives et au bien-être quotidien.

Et c’est là que la naturopathie prend tout son sens. 

Stress, anxiété, épuisement… Comment la naturopathie peut-elle apporter une réponse concrète à ces problématiques ?

La naturopathie propose des solutions concrètes et personnalisées pour prévenir et réduire les problématiques liées à la santé mentale : baisse de motivation, de concentration, stress chronique, anxiété, troubles du sommeil, fatigue… 

En travaillant notamment sur l’alimentation, la qualité de sommeil, l’exercice physique et en proposant des techniques de relaxation comme la respiration ou le massage, la naturopathie va permettre de soutenir l’énergie et l’équilibre du système nerveux. L’utilisation de la phytothérapie et de la micronutrition viendront également compléter les propositions pour restaurer un bien-être durable à la fois physique, mental et émotionnel. 

 

Beaucoup de salarié.e.s ressentent une fatigue chronique. Quels sont les premiers réflexes naturopathiques à adopter ?

La fatigue chronique est un vaste sujet… Elle peut être physique et/ou psychique et ses causes peuvent être multiples et très différentes d’un individu à l’autre. Pour exemples, une alimentation non adaptée et des carences nutritionnelles, des troubles hormonaux, digestifs, un sommeil non qualitatif, la sédentarité … L’objectif du naturopathe est de rechercher les causes de cette fatigue pour ensuite mettre en place les mesures adaptées qui permettront de retrouver l’équilibre durablement. 

Sommeil perturbé, alimentation déséquilibrée, manque d’activité physique… Quels sont les impacts sous-estimés sur la santé mentale ?

Dans un monde en quête de solutions complexes pour gérer la santé mentale, nous oublions souvent que les fondements du bien-être sont dans nos habitudes quotidiennes. L’alimentation, le sommeil et l’activité physique sont trois piliers fondamentaux d’une bonne santé mentale et émotionnelle !

Une alimentation adaptée est indispensable au fonctionnement global de notre organisme et notamment de notre cerveau. Elle influence directement notre état mental, notre motivation et notre concentration en modulant nos hormones et neurotransmetteurs. Elle peut également être responsable de troubles du sommeil.

Le sommeil, souvent perçu comme un simple temps de repos, est avant tout un processus de régénération essentiel et un régulateur naturel du bien-être mental. En plus de générer un ressenti de fatigue, un manque de sommeil chronique altère les fonctions cognitives, augmente la vulnérabilité au stress et peut provoquer des pulsions alimentaires néfastes. Un cercle vicieux dont il peut être difficile de sortir…

Le mouvement est quant à lui indispensable à la clarté d’esprit et reste un grand antidépresseur naturel trop souvent oublié, notamment grâce aux endorphines sécrétées. 

La clé est avant tout de prendre soin de notre corps pour apaiser notre esprit. 

Si un DRH ou un CEO veut tester cette approche, par où commencer ? Ateliers ? Consultations individuelles ? Autre ?

Les deux sont possibles. L’atelier/conférence permettra de communiquer sur des conseils de base adaptés au plus grand nombre afin de donner aux collaborateurs des clés importantes pour préserver leur santé mentale. Toutefois, ce format ne permet pas la prise en charge de problématiques individuelles qui ne pourront être adressées que dans le cadre de la consultation individuelle qu’il est possible de mettre en place dans l’entreprise directement, à mon cabinet ou en visio. En fonction des situations, un combo de ces deux formats pourrait être optimum.  

Ces prestations pourront aussi parfaitement accompagner des programmes de développement des compétences mais aussi des retours de congés maternité, maladie, suites de Burn out ou dans les contextes de stress particuliers.

Si tu devais donner un seul conseil “santé mentale” aux décideurs d’entreprise, ce serait lequel ? 

Misez sur la prévention plutôt que sur la réparation !

Certes, nous pourrions considérer que l’hygiène de vie relève de la sphère personnelle des salariés mais leur offrir la possibilité d’apprendre à prendre soin d’eux au sein même de l’entreprise est, selon moi, un message fort de prise en considération de l’individu et un outil précieux pour accompagner la performance.  

On ne le répétera jamais assez : prendre soin de la santé mentale des collaborateurs.trices, n’est pas un « bonus », mais bien un facteur clé de performance et de rétention des talents !

La naturopathie, en complément des dispositifs existants, peut réellement offrir une approche préventive et personnalisée pour aider chacun à mieux gérer son stress, son énergie et son équilibre émotionnel.

👉 DRH, CEO, et si vous faisiez le test ? Parce qu’une entreprise en bonne santé, ça commence par des équipes épanouies.



Prise de contact avec Julie 📩 ici 
Retrouvez toutes nos interviews, par ici