Se déconnecter pour mieux se reconnecter : et si la déconnexion numérique favorisait la productivité ?

Moins d’écrans, plus d’efficacité : et si c’était ça la clé ?

Le 6 février, la Journée mondiale sans téléphone portable, est l’occasion parfaite pour questionner nos pratiques numériques, notamment dans le cadre professionnel. Saviez-vous que 65 % des salariés consultent leurs emails en dehors des heures de travail (source : Ifop) et que 37 % se disent stressés par l’abondance des notifications (source : Udemy) ?

Hyperconnectivité : des impacts réels sur le bien-être

Vivre constamment connecté peut sembler incontournable, mais les effets sur la santé des collaborateurs. sont bien réels. Une étude de Future Workplaces révèle que 60 % des salariés ressentent une surcharge cognitive liée aux outils numériques. Ce stress permanent entraîne une fatigue mentale accrue, une baisse de créativité et un risque de burnout plus élevé.

De même,  les notifications incessantes perturbent la concentration, génèrent du stress et nuisent à la productivité. Par ailleurs, l’excès de digital peut nuire à la qualité des relations humaines en entreprise (et dans le cadre personnel). Les échanges numériques, bien qu’efficaces sur certains aspects, ne remplacent pas la richesse des interactions en face à face. Le tout-digital accentue parfois l’isolement et dégrade la collaboration.

Le rôle des managers dans la déconnexion numérique en entreprise 

Les managers jouent un rôle central pour impulser une culture de la déconnexion. Selon une étude de Harvard Business Review, les équipes dont les managers fixent des limites claires à l’utilisation des outils numériques sont 23 % plus engagées et motivées. En mettant en place des pratiques simples comme l’interdiction d’envois d’emails en dehors des heures de travail ou en prônant des pauses régulières, ils instaurent un cadre bienveillant qui profite à tous. 

De plus, un bon manager est celui qui incarne les valeurs qu’il défend : respecter le droit à la déconnexion, privilégier les échanges humains et encourager les moments de pause permet de donner l’exemple et de construire un climat de confiance.

Petites actions, grands changements : des idées pour déconnecter

Encourager la déconnexion numérique ne nécessite pas de révolutions structurelles. Quelques initiatives simples suffisent à changer durablement les habitudes :

• Mettre en place des plages horaires sans emails (par exemple, pas d’envoi entre 20h et 7h). En complément, les applications ou les modes « Ne pas déranger » permettent de réduire les distractions et favorisent la concentration.
• Créer des zones sans écrans dans les locaux, favorisant la détente et les échanges entre collègues.
• Sensibiliser les collaborateurs via des formations sur la gestion du temps et des outils digitaux, ou encore proposer des ateliers bien-être. Ces formations permettent d’adopter une pleine conscience numérique, pour porter une attention particulière à son utilisation des technologies et repérer les habitudes qui peuvent affecter son bien-être.
• Favoriser les rendez-vous en présentiel vs la visioconférence, quand cela est possible, pour vivre des moments plus authentiques !
• Pratiquer une activité physique en entreprise pour s’accorder une pause active permet de trouver un équilibre pour se recentrer, avec sa team. 
• Déposer votre smartphone dans une boîte en rentrant chez vous et/ou le mettre en mode avion, hors de votre chambre, avant d’aller dormir. Une petite habitude qui peut vraiment faire la différence !

Ces initiatives ne sont pas uniquement bénéfiques pour les salariés : elles renforcent aussi la marque employeur et contribuent à fidéliser les talents.
Les bénéfices d’une politique de déconnexion numérique ne se limitent pas au bien-être individuel. Une étude menée par McKinsey montre que les entreprises qui favorisent la déconnexion constatent une hausse de 32 % de la satisfaction des collaborateurs et une amélioration de 27 % de leur productivité. En adoptant des pratiques simples, les RH et managers peuvent transformer l’hyperconnectivité en un levier de mieux-être et d’efficacité.

Alors, pourquoi ne pas profiter de la Journée mondiale sans téléphone portable pour initier le changement ? 
Et si nous décidions ensemble de poser les écrans pour se reconnecter à ce qui compte vraiment ?

En tout cas, chez Enoa, on est convaincues qu’un bon équilibre passe aussi par une vraie déconnexion. Alors aujourd’hui (et pourquoi pas demain ?), on lâche les écrans et on se recentre sur l’essentiel : le moment présent ! ⏳

 

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